[...] koksowało sie dalej. Dopiero jak gruczoł urusł do wiekszego rozmairu dowiedzialem sie ze to gino. Ktoś tam polecił tamox, wziałem i zmalało o połowe ale nie dokońca. Dziś jestem starszy i czas zainteresować sie tym ustrojstwem. Mam gino wielkości 2 x 2cm na lewym sucie.Wizulanie nie jest to ciekawe. Boli jak przyciskam palcem. Jak rozgrzeje [...]
[...] pierwszym wpadnięciu między linkę a kółko robi się z nich gumowy syf. Problem rozwiązałem, gdy wyciąłem duże, sztywno osadzone obojniki z grubej i sztywnej gumy. 5. Wyciąg jest źle skonstruowany, gdyż nawet przy moim małym wzroście nie mam możliwości rozciągnięcia mięśni najszerszych grzbietu przy ściąganiu drążka wyciągu górnego do klatki [...]
[...] POBUDZACZE:tak *************************************************************** Witam, moim problemem są oporne ramiona które zawsze odstawały od reszty ciała. niby jest 42cm ale przy moim wzroście wygląda to raczej słabo ... Stosowałem superserie które kiedyś dobrze na mnie działały, jednak ostatnio nawet i one nie dają rady.Teraz [...]
witam, to mój pierwszy post tutaj. grzecznościowo przedstawię się. otóż marcin jestem. teraz przechodzę do sedna. po długiej przerwie na siłowni, nie mogąc już patrzeć w lustro i tęskniąc za dawnymi czasami postanowiłem wrócić do dawnej formy, a później ją jeszcze polepszyć. super, że powstało takie forum, bo pozwoli mi to uniknąć wielu błędów. no [...]
Wiele osob pisze o sparingach z ludzmi trenujacymi krav mage-np "nie mialem prostrzego w zyciu".Prawdopodobnie jest to racja.Ale znow odwolam sie do tego ze KM nie polega ani na sparingach ani na walce jeden na jeden,ani na zgrywaniu twardego chlopaka.Oczywiscie ze sparingi na treningach KM odbywaja sie ale sluza one w obyciu w walce-kontaktu z [...]
[...] ok 1,5 miesiaca bez glowy, 1 miesiac ACT i okolo 3 miesiecy treningu dzielonego na mase bez zadnej regeneracji. U mnie na silowni temat regeneracji przy tak krotkim stazu jest bardzo bagatelizowany, ludzie mowia ze skoro trenuje tak krotko to dopiero teraz jest czas na to zebym zaczal wypruwac flaki na treningu a nie sie regenerowac. Z drugie [...]
[...] żeby było tak i tym razem, dlatego postanowiłam w końcu uzewnętrznić swoj PROBLEM, ktory muszę zwalczyć. Ogólnie budowa mojego ciała polega na tym ze w porównaniu do bioder jestem szczupła w talii dlatego na codzien jakos nie wyglądam na osobę z nadwagą(szczegolnie jeszcze jak wciągam brzuch przez cały dzien :P)ale nie da się ukryć ze wylewa mi [...]
nie chce by dawać mi czyjeś posty tylko proszę o pomoc właśnie TUTAJ. chce spalić te diabelstwo moja waga i wzrost wydaje sie być spoko.... ale tak nie jest mam brzuch i mam z tym problemy chce stracić ten brzuch i bardzo was proszę żebyście mi ustawili codzienna dietę oczywiście co mam jeść co proponujecie najlepiej nie chce takich krótkich [...]
[...] programów to szczerze wątpie że leżąc na zoli bede na typie kombinował jak mu założyć dźwignie i tracił na to czas. Co jeszcze do walki w parterze na ulicy, specjalista nie jestem ale jak ktoś by mi przedemna sie turlał z kumplem po zoli to pierwsza rzecza jaka bym mu zrobił to sprzedał buta w twarz. W walce w stójce raczej unikniemy tej [...]
[...] popełnianych w czasie odchudzania. Zbyt głęboki deficyt kaloryczny Stara prawda mówi, iż aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, trzeba po prostu mniej jeść. Cóż, jest w tym banalnym stwierdzeniu sporo prawdy, choć aspekt „ilościowy” absolutnie nie wyczerpuje tematu planowania diety redukcyjnej. Nawet jeśli na potrzebę niniejszego [...]
Mam problem wyszlo tak ze bede walczyl z gosciem ktory pcha 145kg a w przysiadzienie to nawet nie chce wiedziec... wazy 74 kg i jest dynamiczny. Jest badziorem i kroi ludzi na miscie. Ja jestem o dwa kilo lzejszy ale o glowe wyzszy. Trenowalem bjj u Mirka pol roku (za czasu starej kardy Kostecki, Zlotkowski) a teraz po przerwie jj u Piotra [...]
[...] sytuację dziewczyny, a ekspertów w wolnej chwili(wszak są ważniejsze problemy ) prosiłbym o diagnozę, co się w takim wypadku stanie? Zaznaczam, że wiem, iż takie zachowanie jest z punktu widzenia nauki, logiki i zdrowego rozsądku złe, stoje sobie jednak z boku na pewnym osobliwym forum, i tam jest dziewczyna z taką historią: Dziewczyna ma 21 [...]
Witam jestem juz po treningu ACT - FBW 15/10/5 - 2x FBW 5x5 ciezsze mięło ok 28 tygodni teraz mam przerwe i mysle nad nowym treningiem w który znajdowly by sie takie cwiczenia jak mc, siady. Ostanio czytałem o Splicie , hst chce zastowoc lub inny trenig na siłe/masa bo fbw jest dobre ale chce teraz zaskoczyc czyms nowym miesnie. Macie jakies [...]
[...] (o reszcie nie wiem,nigdy nie mierzyłem), na ławeczce wyciskałem 180, w martwym 200, na bareczki najwiewcej 110 na 7 powtórzeń. Odżyweczek już "trochę" przetrawiłem teraz jest już to zbyt kosztowne żeby zdobyć jakieś wyższe poziomy, tym bardziej że coraz częściej mam nie zaplanowane przerwy po których powrót do formy trochę trwa i kosztuje. [...]
[...] (VITA-PLEX, CHELA-MIN) po głównym posiłku! Testosterol 250 Dni treningowe-1kap. po pierwszym posiłku! Dni treningowe-1kap. po pierwszym posiłku! Do tego dieta jest! Dieta była kiedyś juz wałkowana na forum wiec chyba zdaje egzamin...! Co do terningu to jeszcze niewiem jak to bedzie! napisze stary trening: PONIEDZIAŁEK: KLATKA [...]
[...] Odżywianie: jem bardzo nieregularnie ze względu na dość szybki tryb zycia, tzn praca, kursy językowe. pije sporo piwa, gdyż trenuje grę w piłkarzyki.. i przy tym zawsze jest papierosek i piwo. lubie słodycze ale nie jem ich nałogowo.. kilka lat temu moja waga była na poziomie 75kg gdzie 2razy w tygodniu grałem w piłkę i śmigałem na rowerze . [...]
[...] o to zeby pomoc mi ulozyc diete ktora pomoze mi spalic moja gruba dupe xD Motywacje posiadam bo biegam i chodze na silownie (sporadycznie) ale to nic nie daje mysle ze to jest wina tego ze nie mam diety... Oczywiscie jedzenie ograniczylem ale to nic nie daje... Mam nadzieje ze jest ktos w stanie mi pomoc i cos doradzi... czytalem na forum [...]
[...] taśmy pull) -martwy klasyczny 4x8 -front squat 4x10 -żuraw 4X10 -SPIĘCIA ŁYDEK 4x12 4) up aktywacja: facepulls + trap3raise 2x15 -wiosło sztangą do klatki 4x8 -wyciskanie leżąc 4x8 -podciąganie szeroko -wyciskanie stojąc zza głowy Wydaje mi się że zbyt mała objętość jest w treningu up na klatke i barki, jak ugryźć trening up? jakieś porady?
[...] (15-2, 9-2 w UFC) z Jose Aldo (28-6, 10-5 w UFC, #8 w rankingu UFC), do której miałoby dojść podczas gali UFC 250. Prezydent UFC bez wahania potwierdził te doniesienia. To jest walką, którą chciałbym zorganizować. Obaj zawodnicy chcą tej walki tak, więc mam nadzieję, że do tego doprowadzimy. Problem polega na tym, że z jednej strony mamy [...]
[...] w tygodniu. Co do mojej diety to rano zjem sobie kilka kromeczek chlebka razowego z ogureczkiem i pomidorkiem, czasem owsianke na mleku, albo jakies jajko, obiad zalezy czy jestem glodny i czy jestem w domu, kolacyjka tez ze 2-4 kromki chleba razowego. Tlustych i pieczonych rzeczy unikam. Jesli chodzi o ruch to zawsze cos robie. Nie lubie [...]
Walka na ulicy
